Юниор Ансгар Эвенсен прославился в прошедшем сезоне победой на взрослом чемпионате Норвегии, это первый случай со времен знаменитого дебюта Петтера Нуртуга в 2006г в Консберге. И нескромной фразой относительно соперничества с Йоханнесом Клэбо, который в том спринте не участвовал. В Драммене Ансгар получил возможность проявить себя на этапе КМ, но дебют не удался и произвести впечатление на Клэбо вряд ли получилось.
Но тем не менее, фигура новая и перспективная. Читаем интервью с Эвенсеном.
Чемпион Норвегии и чемпион мира среди юниоров вступает в свой первый взрослый сезон и ему придется как следует потрудиться, чтобы выполнить свое обещание и победить Клэбо. Сейчас Эвенсен тренируется во 2-й команде [команда "рекрутов"].
- Почему тебе так хорошо удается спринт?
- У меня достаточно резкости и сил, чтобы отрываться от остальных рывком в гору. Я нащупал свой рецепт в спринте и он, похоже, работает и в классике, и в коньке. Это немного странно, потому что дистанционные гонки мне нравятся больше. Я не настолько уж плох на дистанции и хочу прогрессировать и в таких гонках. Моя резкость в спринте, вероятно, объясняется удачным сочетанием быстрых мышечных волокон и выносливости, это от природы, мне надо благодарить своих родителей за это.
- Ты специально тренировал спринт?
- Да нет, большую часть времени были обычные тренировки лыжника-универсала.
Теперь Эвенсен хочет немного сместить акцент и поработать в своем первом взрослом сезоне специально над спринтерскими качествами.
- До сих пор я почти не тренировал спринт. На протяжении сезона было 2-3 чисто спринтерских тренировки. Но сейчас мне нужно больше тренировать спринт, проводить больше чисто спринтерских тренировок, чтобы быть еще быстрее в рывке на подъеме и на финишной прямой.
…
- В гонках Кубка Мира гораздо сложнее отобраться в прологе, поэтому я должен уметь бежать его быстро.
Поэтому чисто скоростным тренировкам теперь будет уделяться больше внимания. Это значит, что в арсенале будут короткие высокоинтенсивные интервалы.
- У меня будет больше тренировок с короткими интервалами, чтобы научиться удерживать высокую скорость нужное время. Это важно как в прологе, так и в забегах на выбывание. Такие тренировки также помогают совершенствовать скоростную технику.
- Мне нужно учиться сохранять правильную технику на высокой скорости и в контактной борьбе. В этом компоненте Клэбо лучший в мире.
- Как ты тренируешься, какому плану следуешь?
- Этой зимой я тренировался по своему плану, в то же время я был частью команды NTG-20 из Лиллехаммера и получал советы, за моей подготовкой присматривали.
Team NTG-20 [NTG - спортивная гимназия в Лиллехаммере] - команда, за которую выступают самые старшие юниоры. Спортсмены могут тренироваться на сборах или обычных тренировках и получать от тренеров помощь в виде тренировочных планов и советов.
- Мой главный тренер в NTG - Пер Ула Гасман. Когда я попал в NTG и тренеры узнали меня получше, я посчитал, что правильно будет продолжать работу с ними. Но мои планы контролировала также тренер юниорской сборной Моника Корра по е-мейл на протяжении сезона.
Но тем не менее, фигура новая и перспективная. Читаем интервью с Эвенсеном.
 |
| Ансгар Эвенсен празднует победу в спринте на юниорском ЧМ в Обервизентале в 2020г. Фото: Marko Unger / Studio2media. |
- Почему тебе так хорошо удается спринт?
- У меня достаточно резкости и сил, чтобы отрываться от остальных рывком в гору. Я нащупал свой рецепт в спринте и он, похоже, работает и в классике, и в коньке. Это немного странно, потому что дистанционные гонки мне нравятся больше. Я не настолько уж плох на дистанции и хочу прогрессировать и в таких гонках. Моя резкость в спринте, вероятно, объясняется удачным сочетанием быстрых мышечных волокон и выносливости, это от природы, мне надо благодарить своих родителей за это.
- Ты специально тренировал спринт?
- Да нет, большую часть времени были обычные тренировки лыжника-универсала.
Теперь Эвенсен хочет немного сместить акцент и поработать в своем первом взрослом сезоне специально над спринтерскими качествами.
- До сих пор я почти не тренировал спринт. На протяжении сезона было 2-3 чисто спринтерских тренировки. Но сейчас мне нужно больше тренировать спринт, проводить больше чисто спринтерских тренировок, чтобы быть еще быстрее в рывке на подъеме и на финишной прямой.
…
- В гонках Кубка Мира гораздо сложнее отобраться в прологе, поэтому я должен уметь бежать его быстро.
Поэтому чисто скоростным тренировкам теперь будет уделяться больше внимания. Это значит, что в арсенале будут короткие высокоинтенсивные интервалы.
- У меня будет больше тренировок с короткими интервалами, чтобы научиться удерживать высокую скорость нужное время. Это важно как в прологе, так и в забегах на выбывание. Такие тренировки также помогают совершенствовать скоростную технику.
- Мне нужно учиться сохранять правильную технику на высокой скорости и в контактной борьбе. В этом компоненте Клэбо лучший в мире.
- Как ты тренируешься, какому плану следуешь?
- Этой зимой я тренировался по своему плану, в то же время я был частью команды NTG-20 из Лиллехаммера и получал советы, за моей подготовкой присматривали.
Team NTG-20 [NTG - спортивная гимназия в Лиллехаммере] - команда, за которую выступают самые старшие юниоры. Спортсмены могут тренироваться на сборах или обычных тренировках и получать от тренеров помощь в виде тренировочных планов и советов.
- Мой главный тренер в NTG - Пер Ула Гасман. Когда я попал в NTG и тренеры узнали меня получше, я посчитал, что правильно будет продолжать работу с ними. Но мои планы контролировала также тренер юниорской сборной Моника Корра по е-мейл на протяжении сезона.
- Как много ты тренируешься сейчас?
- Я не веду дневника тренировок с тех пор, как закончил учиться в NTG. Я чувствую, что мой план детально проработан и просто следую ему, не вижу необходимости тратить время на ведение дневника.
- Когда я тренировался в NTG, получалось примерно 750 часов в год, в этом году объем немного увеличится, но у меня нет жестких планов.
Любимая тренировка Эвенсена.
Хотя Ансгар в первую очередь проявил себя как спринтер, любимая его тренировка совсем другого плана.
- Мне очень нравятся несколько более длинные и спокойные интервалы. Это просто кайф. Лучше всего, наверное, интервалы 5х8 мин в классике, на лыжах или роллерах.
- Почему именно это?
- Я всегда отлично чувствую себя на такой тренировке и никогда не случалось так, что она проходила совсем плохо.
- Какие качества развивает такая тренировка?
- Это типичная традиционная лыжная тренировка на развитие выносливости. Повторы достаточно длинные, чтобы у меня было время фокусироваться на технике. Когда я бегу технично и быстро - это фантастически приятное чувство.
Комментариев нет:
Отправить комментарий