Фото: Øyvind Brattegard, TV 2 |
19-летняя спортсменка игнорирует современные методы контроля. Она не использует датчик пульса, а в велотренировках - измеритель мощности.
Фото: Øyvind Brattegard, TV 2 |
Марит Бьорген на контрольной тренировке. Фото: MIKAL AASERUD / NRK |
Финиш! Фото: MIKAL AASERUD / NRK |
Последнее время о Петтере Нуртуге говорят исключительно в свете очередного его лихачества. Однако, за кадром осталась другая тема - Петтер снова с энтузиазмом тренируется! Кто-то в такой ситуации ударяется в запой, а Нуртуг нашел другую отдушину.
Фото: Joar Thele
Как стало известно Dagbladet, после недавнего скандала Петтер не на шутку увлекся даблполингом и находится в неплохой форме. Очевидно, заполнение возникшей пустоты тренировками - путь к восстановлению Нуртуга. По словам источников, "экспресс из Мосвика" мотивирован снова бегать гонки. Вероятно, марафоны - наиболее реалистичный вариант для рекордсмена по количеству титулов чемпиона мира.
- Петтер считает, что ему полезно побыть немного в лыжной тусовку и поставить какие-то тренировочные цели. У нас запланировано несколько совместных тренировок с Петтером. Он сейчас в намного лучшей форме, чем когда мы тренировались летом. Если он будет и дальше так прогрессировать, это будет интересно, говорит Теле, который так же как и Нуртуг живет в Осло и имеет контракт на очки и перчатки бренда Northug.
Андерс Окланд поделился ожиданиями от выступлений Марит Бьорген этой зимой.
- Здорово, что Марит с нами. Она хорошо тренируется с мая. Я думаю, что она будет хорошо готова к Васалоппет, но победить нынешних лидеров будет трудно (Бритта Норгрен, Лина Коршен, Астрид Ойре Слинд, Кари Викхаген Йейтнес). Выиграть у специалистов-марафонцев на Васе трудно, неважно, Йохауг ты или Бьорген. Но я верю, что выступит она достойно.
- Как она сейчас тренируется?
- Марит тренируется намного меньше, чем раньше. Но эффективно: качественные интенсивные тренировки и намного меньшие объемы. Это тот же принцип, которому последнее время следую я и накопил хороший опыт.
Что касается календаря марафонов, тут есть некая неопределенность и-за коронавируса, но Окланд настроен оптимистично.
- Я не знаю, как сложится сезон, но, насколько нам известно, организаторы всех больших гонок работают вовсю. Это позитивно. Мы надеемся на обычный сезон, но если будут изменения, они коснутся очень многих участников.
- В худшем случае отдельные гонки будут проведены в основном для элиты, но я надеюсь, что любители тоже выйдут на старт.
Теле со своей стороны надеется, что марафонская программа в будущем будет более разнообразной.
- Висма постоянно ищет что-то новое. Сейчас у нас марафоны только классическим стилем. Возможно, потом будет несколько гонок коньковым. Кроме того, поговаривают об организации тура из 5-6 этапов подряд. Я думаю, это новая и более экстремальная концепция. Это здорово - раздвигать границы.
Erik Valnes. Фото: Modica/NordicFocus. |
Из летних интервью. 8 августа, Ингеборг Шеве беседует с Хелене Фоссесхолм. Хелене не слишком словоохотлива, но кое-что выудить удалось.
Хелене Мари Фоссесхолм на пути к золотой медали ЧМ среди юниоров в 2020. Фото: Marko Unger / Studio2media
Талантливая спортсменка из Вестфоссена уверенно дебютировала на элитном уровне, будучи юниоркой. Ее уже сравнивают с Терезе Йохауг и Марит Бьорген.
К следующему сезону Хелене, находясь в юниорском возрасте, уже готовится в составе первой сборной.
Какова твоя главная цель на будущий сезон?
- В первую очередь - этапы Кубка Мира. И конечно, чемпионаты мира среди юниоров и среди взрослых, на который я надеюсь попасть. О конкретных дистанциях еще не думала, скорее всего - разделка 10км коньком и 30км классикой. Эти дистанции мне хотелось бы пробежать.
- Хорошо иметь не очень конкретные цели. До ЧМ будут гонки Кубка Мира, а до них - открытие сезона в Бейтостолене, а еще раньше - летние Blink и Toppidrettsveka.
Как ты строишь свою подготовку?
- Главная цель - стать лучше во всём. Я хочу стать хорошим универсалом, у меня нет желания специализироваться на определенных дистанциях или стиле.
Над чем работаешь именно сейчас?
- Да ничего особенного. Я тренирую все качества, но независимо от тренировки всегда фокусируюсь на технике. На интенсивных стараюсь ровно распределить силы, это поможет хорошо разложиться в гонке. То есть немного сдерживаюсь на первых повторах в интервальной, так чтобы качественно выполнить последние. Концентрируюсь на этом на каждой интенсивной тренировке.
Как много ты тренируешься в этом году?
- Не хочу затрагивать эту тему. Но не так много, как Терезе Йохауг.
Как распределяется твой тренировочный объем по различным типам и режимам тренировок?
- Я тренируюсь так же, как и многие другое лыжницы. То есть 2-3 интенсивных тренировки в неделю, что-то скоростное и вокруг этого большой объем медленной работы. Скоростную работу выполняю либо на специально выделенных тренировках, либо вкрапляю ее в длительные, ориентируясь по ощущениям.
Сколько ты тренируешься в это время года?
- Да как всегда. Объем и интенсивность - и то, и другое помогает стать лучше.
Каков твой подход к силовым тренировкам?
- Для меня силовые тренировки важны, я считаю, что получаю от них большую пользу. Улучшается технику и получается ее выдерживать долгое время.
Какие силовые упражнения ты используешь?
- В основном на мышцы кора, стабилизирующие туловище - мышцы живота и спины. Делаю также тренировки даблполингом для развития специальной силы.
Как часто делаешь силовые тренировки?
- Довольно регулярно, во всяком случае, пару раз в неделю. Специальная работа даблполингом - без твердого плана, по ощущениям.
Aslak Berglund (privat foto) |
Ансгар Эвенсен празднует победу в спринте на юниорском ЧМ в Обервизентале в 2020г. Фото: Marko Unger / Studio2media. |