Тренировки Клэбо на среднегорье в США

Осенью Йоханнес Клэбо традиционно выезжает на горный сбор в штате Юта. В это материале приводятся некоторые подробности.

В основном тренировки состоят из спокойных длительных и "контролируемых" интервалов. Чаще всего он тренируется один, но охотно делится опытом, еcли кто-то составляет ему компанию.

Некоторые американские спортсмены поделились с Langrenn.com впечатлениями о о совместных тренировках в прошлом году. 

- Йоханнес не скрывает никаких секретов, говорит Люк Ягер, спортсмен из состава американской сборной команды А.

23-летний спортсмен участвовал как в групповых тренировках с Клэбо, так и парных. Люк не терял ни минуты, расспрашивая норвежца обо всем, что связано с тренировками - их типы, соотношение в общем объеме, зоны интенсивности, объемах. периодизации.

- Мы много говорили о разных типах и методах тренировок. В том, что он делает на тренировке, нет ничего особенного. Но разница в том, как он выполняет тренировки.

- В содержании тренировки нет ничего необычного, она похожа на то, что делаем мы. Но дьявол кроется в деталях. Я никогда не видел, чтобы кто-нибудь настолько дотошно относился ко всему, что связано с тренировками.

В каких тренировках с Клэбо ты участвовал в последние недели?

- Это довольно традиционные тренировки, в большинстве тренировок суммарное время интенсивной работы в заданной зоне было порядка часа. Но есть один важный момент - качество работы в заданной зоне, всегда. Думаю, для нас это был полезный опыт.

- Если ты много тренируешься вместе с кем-то, то легко нарушить оптимальный для тебя режим. Это очень актуально, если ты тренируешься с Клэбо.

Можешь описать каким тренировкам Клэбо отдает приоритет на этом этапе подготовки?

- Конечно. Одна из наших тренировок была традиционная интервальная на уровне ПАНО на роллерной трассе в Soldier Hollow. Мы делали контролируемые длинные интервалы. Другая - длинные интервалы даблполингом в зоне 3. Но зона 3 - для Клэбо, он бежит слишком быстро для меня, несмотря на непривычную высоту, так что для меня это зона 4.

- Обычно я стараюсь выдерживать заданную интенсивность при интервальных тренировках, но думаю, что ради того ощущения, когда ты держишься за лучшим гонщиком мира, стоит немного выйти за пределы. Не так часто выпадает такая возможность.

Итак

Тренировка 1. 

Традиционные длинные интервалы на роллерах, классикой или коньком. Место - лыжероллерная трасса. Сначала примерно полчаса спокойная разминка, потом интервалы на ПАНО по 12 мин с паузами 2 мин. После - заминка. Суммарное время интенсивной работы 1 час.

Тренировка 2.

Длинные интервалы даблполингом на дороге с пологим рельефом. Разминка, потом 4х15 мин в зоне 3, паузы 2-2.5 мин, заминка. Суммарное время интенсивной работы 1 час.

Langrenn.com. 05.10.2023

О подборе палок для классики

Советы дает Эрик Викстрем, известный марафонец и эксперт, автор нескольких книг о методиках тренировки, технике и инвентаре, ведущий тренировочных программ для спортсменов разного уровня.

Эрик Викстрем позади Бриты Норгрен на Васалоппет 2019

Многие недооценивают значение правильно подобранных палок, хотя тратят уйму времени на лыжи и ботинки.

В магазинах вам помогут с выбором лыж и ботинок, но когда дело доходит до палок, люди часто уходят с совершенно неподходящим инвентарем. Я видел очень многих со слишком короткими палками и слишком большими темляками.

Эти ошибки могут стоить не только к ухудшению результатов и меньшему удовольствию от катания, но и болям в кистях.

Я не думаю, что люди понимают, сколько они теряют с палками неподходящей длины, особенно, слишком короткими.

С каждым сантиметром, уменьшающий длину палок относительно максимально возможной по правилам ФИС, вы будете терять скорость в даблполинге. Это крайне важно для марафонских гонок, которые элитные гонщики и наиболее ретивые любители бегут даблполингом. Эти люди обычно знают, какой длины палки выбрать, но поскольку даблполинг становится все популярнее, этот вопрос актуален для всех.

Максимальная длина палок до точки крепления теляка в соответствии с требованием ФИС составляет 83% от роста спортсмена в ботинках.

Некоторые чувствуют дискомфорт в попеременном ходе с такими палками, но потери здесь совершенно незначительные по сравнению с выигрышем в даблполинге.

Палки с длиной 0.83 от роста вполне подходят для большинства людей, от элиты до обычных любителей. Я убеждаюсь в этом раз за разом, когда провожу курсы по технике.

Помните, что ограничение длины отчитывается от точки крепления темляка, которая обычно ниже верхней точки ручки на 1 см, но на некоторых палках это расстояние может быть до 4 см. Поэтому при покупке надо уточнять, что именно означает указанная на палках длина.

Грамотные продавцы правильно подберут палки, если вы подчеркнете, что хотите палки максимально разрешенной длины.

Важна не только длина. Уделите время подбору темляка правильного размера.

Подбор темляка очень индивидуален. Важен не только размер, но и форма. Я бы даже сказал, что подбор удобного темляка более индивидуален, чем ботинок.

У кого-то большие кисти, у кого-то маленькие. Кто-то предпочитает самые тонкие перчатки, а кто-то лобстер или варежки. Это все влияет на размер темляка.

При неправильно подобранном размере можно заработать волдыри, перенапряжение в кистях и запястьях, палка может плохо ложиться в руку при возврате после толчка.

Часто темляки слишком большие. Это означает, что вы должны сжимать ручку в ходе толчка, что приводит к ненужному напряжению предплечья вместо расслабления. Более чем у половины участников наших курсов имеют слишком большие темляки. У меня перчатки 8-го размера, а земляки S.

Большинство производителей выпускает темляки в нескольких размерах, которые легко взаимозаменяемы. Но не покупайте новые и не переключаетесь на незнакомые перед гонкой.

Если вы купили новые палки или темляки, потратьте некоторое время на точную подгонку по руке и убедитесь, что все работает как надо. Я бы сказал, что нужна хотя бы одна длительная, чтобы убедиться в правильности подгонки.

Источник - Ingeborg Scheve / langrenn.com 06.02.2024

Комментарий
Все можно свести к 2-м советам:
1) максимально допустимая правилами длина палок оптимальна
2) [от меня] темляк выбирайте маленького размера, лишь бы хватало диапазона регулировок, чтобы надежно застегнуть - обычно это правильный ориентир

Принципиально новые ручки для лыжных палок

Казалось бы, что можно придумать такого нового в этой части? Очередной вариант быстросъемного темляка? Нет, есть более радикальные идеи!

Швед Микаэль Остберг разработал новую конструкцию ручки с вынесенным шарниром, позволяющую немного удлинить фазу толчка. Лучше всего ее можно рассмотреть на сайте продавца и на этом видео

В начале нулевых Микаэль был членом сборной Швеции по лыжам, специализировался в спринте, имеет на своем счету победу на этапе Кубка Мира в Линце в 2002г, был 9-м на чемпионате мира в Валь ди Фиемме в 2003г.

Уже во время своей активной карьеры Микаэль экспериментировал с разными конструкциями инвентаря. На ОИ-2006 он бежал коньковый спринт на экспериментальных креплениях, похожими на гоночные коньки.

"Эта идея пришла мне в голову на тренировке 15 лет назад. Я подумал, что можно было бы увеличить эффективную длину палок, если прикрепить темляк к пластиковому рычагу, который присоединяется к ручке через шарнир. Я сделал прототип и протестировал. На тренировке даблполингом время 3-минутных интервалов уменьшилось на 5сек. Я закончил выступать в 2011г и спустя годы вернулся к этой идее. Весь последний год я занимался разработкой совершенно новой конструкции палки" - рассказал Остберг шведскому Langd.se

"За счет шарнира толчок получается по крайней мере на 5см длиннее, это дает преимущество на пологих участках трассы. Но можно использовать эти палки на любом рельефе любым стилем."

"Кроме того, палки примерно на 30(??) процентов легче других гоночных палок. А вес - существенный параметр, например, на 90км Васалоппет".

"Основная проблема для прорыва на рынок лыжных палок - запустить программу тестирования среди элитных лыжников, у которых нет желания пробовать продукт, которого нет на рынке. Кроме того, для меня, как и для всех, важна прочность. Палка может хорошо передавать толчок, но быть уязвимой для боковых ударов. Нужно соблюдать баланс: минимальный вес при обеспечении нужной жесткости и прочности".

26.08.2023

на английском

на норвежском

Сама идея очень интересная и оригинальная. Из видимых недостатков - необходимость плотной фиксации темляком поворотной части к руке, на фото видна довольно сложная система ремней. Как следствие - вероятная сложность реализации быстросъемного темляка. Но если конструкция докажет свою эффективность, то эти вопросы так или иначе будут решены.

В первую очередь такие ручки, вероятно, предложат специалистам даблполинга. Даже если дело ограничится только этой нишей, разработку может ждать коммерческий успех.

И интересно будет посмотреть, как именно будет проверяться ограничение на длину палок для классики.

Выбор лыж для даблполинга

Магнар Дален, спортивный директор Team Ragde. Магнар 30 лет имеет дело с подготовкой лыж, много лет работал в сборной Норвегии, очень авторитетный специалист по выбору и подготовке лыж. Интервью langrenn.com 12.10.2023 Ingeborg Scheve

Как происходит подбор лыж для элитных гонщиков [сборников]?

- Многие думают, что мы приезжаем на фабрику и выбираем среди сотен пар. Это не так. Наоборот, фабрика присылает нам некоторое количество лыж, которые, как там считают, нам должны подойти. Мы тестируем, оставляем лучшие и сообщаем производителю, каких лыж нам не хватает. Например, пара может быть немного не подходить по жесткости в ту или иную сторону, концы лыж расходиться немного сильнее, чем нужно, и т.п.

- Но для тех, кто не в сборной, для марафонских или региональных команд существуют специальные люди, умеющие подобрать лыжи под лыжника. Для кого-то это будут лыжи с камусом, для кого-то традиционные лыжи под мазь. Но все больше и больше спрос на специальные лыжи для даблполинга.

В последние годы лыжи для даблполинга выделились в отдельную категорию классических лыж. Сначала их использовали профессиональные марафонцы, потом стала расти их популярность среди любителей.

- Этот сегмент лыж наиболее быстрорастущий. Никого уже не удивляет, когда любители бегут марафоны даблполингом.

- Лыжи для даблполинга очень демократичны. Они все очень похожи и вы можете быть уверены, что ваши лыжи не сильно отличаются от лыж элиты.

Что представляют из себя лыжи для ДП, как они работают?

- Попросту говоря, лыжи для ДП это классические лыжи с низкой колодкой, т.е. относительно плоские. На таких лыжах не будет демпфирования при изменении давления, которое поглощает энергию. В обычных классических лыжах колодка прижимается в момент толчка ногой, когда весь вес переносится на одну лыжу. При даблполинге вы привстаете на цыпочках, чтобы навалиться весом на палки, при таком "толчке" высокая колодка не нужна и будет только тормозить.

- Лыжи для ДП скользят не лучше [на выкате], но они меньше тормозят, чем классические лыжи с более высокой колодкой.

Чем отличаются лыжи для даблполинга от коньковых?

- У коньковых лыж совершенно другая конструкция. При коньковом ходе вы загружаете всем весом одну лыжу и кантуете ее при толчке. Коньковые лыжи намного более жесткие, чем лыжи для ДП и созданы именно под коньковый толчок.

Кому стоит подумать о приобретении лыж для даблполинга?

- Всем, кто хочет попробовать себя в даблполинге, в гонке или просто покатушке в удовольствие.

- Почти все марафоны и любительские гонки по большей части проходят по простому рельефу, на котором намного экономичнее идти даблполингом без мази держания. Это справедливо практически для всех, любителей в том числе.  При каждом толчке палками вы цепляете смазанной колодкой за снег.

На что обратить внимание и что спрашивать при покупке лыж для даблполинга?

- Лучше покупать лыжи в специализированных магазинах, где продавцы достаточно компетентны в лыжной теме. За последние пару лет лыжи для ДП сильно изменились, поэтому лучше не брать старые модели. Поэтому как следует подумайте прежде чем покупать лыжи для ДП старше 2-х лет, даже по привлекательной цене.

- Если у вас будет одна пара лыж для ДП, выбирайте максимально универсальную с универсальной структурой. Эта структура может называться универсальной или универсальной холодной. Лучше использовать заводскую структуру. Если сомневаетесь в компетенции продавца, попросите назвать структуру на лыжах, в ответе должны быть слова "универсальная" или "универсальная холодная".

После покупки лыж откатывайте как можно чаще, чтобы понять, в каких условиях они лучше едут и экспериментируйте со смещением креплений.

- Крепления на платформе имеют нулевое положение и по 3 шага вперед и назад. Элитные гонщики обычно сдвигают крепления назад на 2 позиции. В этом случае лучше скольжение, но немного хуже контроль за лыжами. Если вы новичок или используете "сидячую" стойку для даблполинга, можете сдвинуть крепления немного вперед для облегчения управления лыжами, особенно вне лыжни. По мере улучшения техники оптимальное положение креплений может измениться.

- Если увлечетесь даблполингом, можно подумать о расширении лыжного парка.  Хорошо иметь одну пару для теплых условий, немного более жесткие и с теплой структурой, и одну два холодных, помягче и с более мелкой структурой. Многим лучше спится перед гонкой, если они знают, что у них найдется хорошая пара независимо от капризов погоды перед стартом.

Комментарий. Судя по разным источникам, можно считать, что лыжи для ДП должны быть с низкой колодкой и достаточно эластичными концами. Что касается выбора между коньковыми и лыжами для дабла, то в огромной степени он определяется катучестью конкретной пары в конкретных условиях. Прошлой зимой я неплохо проехал даблом один популярный марафон вместе с объективно более сильным лыжником. Во многом благодаря лыжам - у меня коньковые speedmax 1q (FA = вес+20), у соперника Madshus DP.

Еще в тему, из того же источника. 

Представитель Lager 157 Ski Team Яннберг рассказывает, как выбираются лыжи на гонку.

.. С 2018г все гонщики команды перешли на Fischer...

Проще ли выбор лыж для даблполинга по сравнению с обычными классическими лыжами?

- На первы взгляд кажется, что проще, но на самом деле немного сложнее. Лыжи для ДП совершенствуются очень быстро. Когда я сам бегал марафоны, у меня было всего две пары лыж на весь температурный диапазон. Теперь лыжи подбираются с учетом массы параметров - температуры, типа снега, характера трассы.

Важное отличие между лыжами для ДП и классическими заключается в том, что все лыжи для ДП примерно одинаковой длины - чуть длиннее 190 см в зависимости от бренда.

- Что касается длины лыж, то она одинакова для мужчин и женщин. Мы работаем со структурами, которые обозначаем на лыжах цветами - зеленым, голубым или желто-голубым. Немного упрощая, можно сказать, что цвет зависит от длины зон контакта со снегом. Чем холоднее, тем зоны контакта должны быть длиннее и наоборот, короче в теплых условиях.

Сколько пар лыж будет использовать этой зимой, например, Эмиль Перссон?

- Ма стараемся ограничиться тремя парами лыж на температурный диапазон, то есть примерно 10 пар лыж всего. Но по ходу сезона может оказаться, что какая-то пара на переходные условия окажется лучшей. Когда мы тестируем лыжи перед гонкой, то стараемся придерживаться принципа максимальной простоты. Если мы выяснили по тестам, что лучшей оказались лыжи определенной серии, то все гонщики побегут на лыжах этой серии. Так легче для нашего главного смазчик Маркуса Лаггара. Мы полагаемся на производителя в том, что все пары одной серии "одинаковы". Таким образом мы уменьшаем количество тестов смазок и ручных структур.

Как поживает Маркус Хельнер?

Маркус завершил карьеру в 2018г в 33 года и тихо исчез с радаров. Чем занимается один из самых ярких лыжников недавнего прошлого?

Сегодня он живет совсем не спортом - сидит дома и воспитывает дочерей, разрабатывает одежду для своего бренда и.. работает пилотом вертолета!

- Доволен ли я своей новой жизнью? Конечно! Я счастлив быть рядом с детьми, видеть, как они растут, в то же время учится пилотированию и получить "настоящую" профессию.

- Профессия пилота - захватывающий вызов для меня в совершенно новой области. 

Маркус закончил курсы профессионального пилота год назад.

- Я пока налетал только 240час и сейчас начинается самое сложное - полеты в горной местности. В горах очень красиво, но они коварны переменчивой погодой и ветрами, поэтому мне еще многому предстоит научится и у меня отличные учителя.

Прошлым летом он попрактиковался в качестве пилота в авиакомпании Fiskflyg и конечно, пару раз пассажиры были шокированы, когда узнавали пилота. 

- Конечно, многие узнают, хотят сфотографироваться, немного поболтать о лыжах. Другие смотрят на меня в задумчивости и пытаются вспомнить, где же они меня уже видели.

Маркус всё еще связан с лыжным миром, но уже иным способом - как разработчик спортивной одежды. Его бренд, Hellner, быстро стал популярным и спрос велик.

- Разработка лыжной и тренировочной одежды очень интересна, я интересовался этой темой еще когда был профессиональным лыжником. Я отлично знаю, что требуется от спортивной одежды, поэтому сотрудничество с Outnorth [шведская фирма по производству outdoor-товаров] на серьезном уровне. В этом сегменте трудно пробиться, но сейчас мы получаем положительные отзывы о наших продуктах и они хорошо продаются, не в последнюю очередь, в Норвегии, что доставляет дополнительное удовлетворение.

Маркус с удовольствием отдыхает от публичного внимания и жестко расписанной жизни элитного спортсмена и проводит время с дочерьми - 7-летней Тувой и 5-летней Майей, живет обычной семейной жизнью со своей женой Анной. Можно пойти в лес или горы, покататься на лыжах или снегоходе, когда хорошая погода, а настроение неважное.

- Конечно, прежняя жизнь иногда вспоминается, например, сейчас, когда идут ОИ [2022г]. Когда ты чувствуешь себя в отличной форме на чемпионатах мира или олимпиадах, это очень приятно. Но после ОИ 2018г я почувствовал, что уже нет нужной для борьбы за высокие места мотивации и решил завершить карьеру.

У Маркуса были предложения работать комментатором-экспертом на радио и ТВ, но ему это не интересно. Зато он поучаствовал в популярной на TV4 программе "Швеция против Норвегии".

- Было здорово встретиться со старыми товарищами по спорту, нам с Андерсом Седергреном пришлось потренироваться, потому что были съемки фрагментов соревнований, которые физически давались тяжело. И камера, которая неотступно следовала за тобой. Это было хуже, чем тяжелый тренировочный сбор - смеется Маркус.

Как оказалось, инстинкт победителя никуда не делся даже когда шведская команда проиграла норвежцам на самом финише.

- Было немного досадно проигрывать на самом финише, но норвежцы были очень хороши.

В свои 36 лет Маркус уже половину жизни провел в Елливаре, хотя изначально планировал только 4 года в лыжной гимназии. И сейчас не хочет ничего менять, хотя сам он из Lerdala, далеко к югу.

- Нет, мне здесь всё нравится - природа, близость к горам. И кроме того, я люблю настоящую зиму.

Как, по твоему мнению местного жителя, можно привлечь людей в Елливаре, ведь сейчас сюда пришли большие инвестиции и потребность в людях возросла?

- Продолжать делать акцент на наших сильных сторонах. Dundret [зимний спортивно-досуговой центр в Еливаре] настолько хорош и имеет большой потенциал, что его надо продолжать развивать.

- У нас настоящая зима, прекрасная весна, всё рядом. У нас есть и новые возможности - зал для легкой атлетики, ледовый стадион, скоро будет построен мультиспортивный центр.

- Это прекрасное место, чтобы растить детей, как родителю оно мне нравится. В маленьких городках жизнь проще.

Источник - issuu.com

О следах фтора на трассе Васалоппет

Если коротко - их практически нет.

Независимый шведский институт Testfakta опубликовал заключение по результатам обследования трассы Васалоппет на предмет наличия следов фтора или PFAS (Per- and polyfluoroalkyl substances)

После прошедшей Васы в мерте шведские исследователи из лаборатории Eurofins в Lidköping провели анализы воды в пяти местах вдоль трассы гонки:

- река Västerdalälven рядом со стартовым полем

- Åstjärn, пруд, расположенный на старте так, что все участники проезжают по нему

- Völpn, водная система примерно в 5км от старта

- Völsjön, озеро, расположенное рядом с трассой в 5км от старта

- Smågansjön, озеро, по имени которого назван первый пункт питания Smågan в 11км от старта

Как выяснилось, что искомые вещества либо вообще отсутствовали, либо из концентрация была близка к погрешности измерения.

Результаты вызвали удивление

- Мы однозначно ожидали более высоких уровней. Но, разумеется, это очень хороший результат, который показывает, что Васалоппет не оказывает никакого влияния на окружающую среду в этом плане, говорит Торбьорн Синнедал, менеджер обследования из Eurofins.

В пробе воды из Västerdalälven следы PFAS полностью отсутствовали. Эта река берет начало в национальном парке Fulufjället в Dalarna, на границе с Норвегией.

В одной из проб, взятых вдоль трассы, PFAS в низкой концентрации были обнаружены.

- Трудно однозначно говорить об их происхождении, но другие источники, нежели лыжная смазка, трудно представить, говорит Синнедал.

Пробы воды из различных водоемов в густонаселенных районах Швеции часто показывают высокие концентрации PFAS, один из типичных источников такого загрязнения - пожарная пена, попадающая в воду вблизи аэропортов.

Результаты исследования шведов сильно отличаются от результатов норвежских, ранее проведенных в районах лыжных курортов. В частности, в 2019г очень высокий уровень PFAS был обнаружен в дождевых червях и мышах в районе лыжного стадиона Granåsen в Тронхейме. Другое исследование показало аналогичные результаты в районе Холменколлена в 2015г.

Ingeborg Scheve, Langrenn.com

Лыжный маньяк Том Стенсакер - 10-й оборот вокруг Земли

Ровно 10 лет назад писал о Томе Стенсакере из Норвегии, который поставил своей целью преодолеть в течение жизни максимально возможное количество километров на лыжах. Недавно наткнулся на относительно новый (май 2022 )) материал о нем.

Том вытащил лыжи из тайника. Фото: Lasse Olsrud Evensen

Раннее утро на озере Домтьен [примерно 20км к северу от Осло], одинокий мужчина садится на велосипед и едет в Нордмарка [огромный лесной массив к северу от Осло]. Солнечно, в набегающем воздухе чувствуется тепло.

67-летний Том Стенсакер проехал 70км от Осло в поисках остатков снега. С 1992г он преодолел 360000км на лыжах, что в 9 раз превышает длину экватора.

- Я особенный человек, тихо говорит он.

Ни грамма жира, потребление кислорода на уровне элитных спортсменов. С 1972г он тщательно ведет тренировочные дневники.

Окрестности Осло - эльдорадо для Тома.

- Я люблю одиночество, люблю быть наедине с природой. Но это не значит, что я не люблю людей. Многие останавливают меня в марке [лесу]. Многие звонят мне и спрашивают совета. Другие втягиваются и начинают накручивать 10-ку за 10-кой, как я.

Мы двигаемся к последним остатки снега в марке. Сейчас конец мая и снежные условия в этом году не так хороши, как раньше. Добираемся до затененного высокими деревьями участка, где на дорожке еще лежит снег. Том слезает с велосипеда и вытаскивает припрятанные здесь лыжи. В рюкзаке - упакованный ланч и кола. Восемь бутербродов легко улетучатся в течение дня.

- Мне нужно много углеводов. Хороший бутерброд и кола - идеально. При таких нагрузках каждый день тело быстро теряет энергию и питательные вещества.

Потом он встает на лыжи. Том использует лыжи с камусом, он опробовал все типы и остановился на этом. Они скользят и держат. Рано утром, после холодной ночи, снег немного прихватывает, но в течение дня он быстро превращается в кашу.

Вокруг ни души. Только странный человек в красной одежде, едет и едет. Туда и обратно.

На лыжах в мае. Фото: Lasse Olsrud Evensen

Скорость не высока, но стабильна. Сегодня хорошие условия. Том утюжит полоску снега длиной 350м. Туда и обратно. Он не сдастся, если снега будет меньше. Достаточно кусочка в 50м. Том накручивал на таких коротких "трассах" десятки километров. Он считает, что тренировка должна быть хотя бы 5км.

- Я часто начинаю ранней осенью на замерзших озерах. И продолжаю до тех пор, пока снега в лесу совсем не остается. Я не выезжаю [на снег] в горы летом, не тренируюсь на лыжероллерах. Только длинные кросс-походы. У него большой опыт пребывания в горах.

- С 20 до 40 лет я обошел почти все вершины в Норвегии. Хотя я по образованию архитектор, природа так увлекла меня, что в какой-то мере завладела моей жизнью. Я много лет работал почтальоном в западной Норвегии. Хотя я живу в Осло, городская жизнь никогда не привлекала меня.

- Когда мне было 16, у меня завелась собака. Я расстался со своими приятелями, которые торчали на углу и покуривали, и стал проводить время в лесу. Тогда же начал записывать свои походы. Сначала в альманах [книга со страницами для своих записей], потом в настоящие дневники для тренировок [см фото]. Я не использую компьютер, всё записываю на бумаге ручкой.

Сегодняшняя тренировка закончена. Том садится в автомобиль и едет в Осло где он живет один. Мы заходим в дом. Все прибрано и аккуратно. На столе гора тренировочных дневников.

История жизни в дневниках. Фото: Lasse Olsrud Evensen

- Вся моя жизнь здесь. Каждый ее день, каждый час, в течение 50 лет, говорит Том задумчиво и листает один из дневников.

В год у него получилось почти 15000км на лыжах, на которые потрачено почти 1500 час за полгода. Для сравнения, у спортсменов элиты максимум 1200-1300 час - в год.

Несколько лет назад умер отец Тома. Они жили вдвоем много лет и отец всегда брал на себя все заботы. Том - единственный ребенок. Поэтому утрата была тяжелой.

- Если ты единственный ребенок, то когда уходит последний из родителей, чувствуешь себя очень одиноким. Это было трудное время. Сначала нужно было оформить кучу бумаг, потом решать, что делать с домом - жить в нем и обслуживать или переехать в квартиру. Сегодня я очень рад, что решил остаться в доме.

После обеда он выходит посидеть в саду. Несмотря на то, что это центр Осло, здесь тихо и спокойно. Небольшой трафик, зелено и красиво.

- Мне очень нравится здесь. Отличная отправная точка к лучшим окрестностям Осло - Остмарка, Нордмарка и Ромериксосен. Мы не осознаем, насколько мы счастливы здесь.

Том собирается на тренировку. Фото: Lasse Olsrud Evensen

В его планах набрать на лыжах километраж равный 10 экваторам. Но в 1-ю очередь им движет радость от лыж, чувство природы.

Сейчас он катается на последних остатках снега в Нордмарке. И уже в предвкушении первого снега осенью.

Источник - Lasse Olsrud Evensen, TV2